10 Manfaat Susu Kambing Murni, Baik untuk Pencernaan! - Lamongan Jawa Timur

Anda mungkin pernah melihat olahan daging kambing di mana-mana. Tahukah Anda bahwa selain dagingnya yang enak, susu mamalia ini juga tidak kalah nikmat untuk diminum. Bukan hanya masalah rasa tapi kandungan dan manfaat susu murni kambing bisa menjadi pengganti susu atau susu nabati.

 

Susu kambing mengandung persentase protein, kalsium dan nutrisi penting lainnya yang lebih tinggi bagi tubuh dibandingkan susu sapi yang dikonsumsi dengan berbagai cara. Berdasarkan laporan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) ini adalah perbandingan kandungan gizi dalam 1 cangkir (237 ml) susu kambing dan juga susu sapi. Menurut penelitian, perbandingan antara susu kambing dan susu sapi jelas menunjukkan bahwa kandungan kalsium, magnesium protein, fosfor, dan kalium dalam susu kambing lebih tinggi daripada susu sapi. Selain itu, kelebihan susu kambing adalah ramah terhadap pencernaan manusia, lebih mudah dicerna, dan memiliki lebih banyak prebiotik yang memberi makan bakteri baik di saluran pencernaan Anda.

 

Sayangnya, susu kambing yang murni serta racikannya sulit ditemukan di toko kelontong. Hal ini disebabkan fakta bahwa kambing perah menghasilkan lebih sedikit dari sapi perah. Oleh karena itu tidak heran jika susu kambing memiliki harga jual yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi.

 

Bagi Anda yang tertarik untuk mengganti konsumsi susu sehari-hari dengan minum susu kambing, berikut 10 keunggulan susu kambing murni dan olahan yang wajib Anda ketahui:

 

1. Sumber asupan protein tinggi

Protein adalah salah satu asupan harian yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah besar untuk membangun jaringan tubuh, membangun antibodi, dan merupakan sumber energi penting serta lemak dan karbohidrat. Susu kambing lebih kaya protein daripada susu sapi dan susu nabati. Jumlah protein yang ditemukan dalam susu kambing mencapai 9g sedangkan pada susu sapi adalah 8 gram. Jika Anda minum susu nabati, seperti susu kedelai mengandung 6-7 gram protein dan susu almond memiliki 0-1 gram protein.

 

Selain itu susu kambing bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian dan juga sebagai pengganti susu sapi. Tentu masih sarat dengan sumber protein lain termasuk daging, telur dan kacang-kacangan.

 

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tahukah Anda bahwa susu kambing mengandung mineral penting untuk mendukung kekebalan tubuh? Ya, kandungan mineral selenium pada susu kambing memang terkenal cukup banyak dibandingkan dengan susu sapi. Selenium dalam tubuh Anda bekerja sebagai antioksidan. Ini juga meningkatkan kekebalan dan juga membantu mengurangi peradangan. Oleh karena itu, kebutuhan selenium untuk kesehatan Anda tidak boleh diabaikan.

 

Selenium adalah bahan utama susu kambing yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap situasi cuaca apa pun, dan untuk tingkat olahraga harian, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Menambahkan segelas susu kambing ke dalam diet Anda bisa menguatkan tubuh Anda dan membuatnya lebih sehat.

 

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Banyak orang yang minum susu mengeluh mual, perut tidak nyaman, dan mulas. Namun, bukannya sehat, tubuh malah lemas setelah minum susu. Hal ini sering terjadi karena ketidakmampuan tubuh mencerna kandungan laktosa dalam susu, yang dapat menyebabkan alergi susu tertentu.

 

Susu Kambing, yang mengandung laktosa dan kaya protein, dianggap lebih mudah dicerna sistem pencernaannya daripada susu sapi. Terlebih lagi, ada penelitian yang menyatakan bahwa susu kambing lebih kecil kemungkinannya memicu risiko reaksi alergi dibanding susu sapi. Namun, ada baiknya bagi mereka yang menderita riwayat alergi untuk terlebih dahulu berbicara dengan profesional medis profesional demi keselamatan.

 

Adanya prebiotik dalam susu kambing juga membantu dalam asupan bakteri baik dalam sistem pencernaan, agar jumlahnya tetap normal atau bahkan meningkat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

 

4. Mencegah pengeroposan tulang

Selain sebagai sumber protein, alasan utama orang meminum susu adalah untuk menambah kebutuhan kalsium harian bagi tubuh. Hal ini disebabkan pentingnya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

 

Berdasarkan tabel gizi di bawah ini, 1 cangkir (237 mililiter) susu kambing mengandung 327 mg kalsium. Jumlahnya bisa mencapai 51 mg lebih banyak kalsium daripada yang ditemukan dalam susu sapi. Dengan menambahkan susu kambing ke dalam diet Anda akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian untuk orang dewasa sekitar 1.000 mg/hari dan anak-anak sekitar 1.300 mg/hari. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Rusia menemukan bahwa 400ml susu kambing per Setiap hari, 42 orang lanjut usia diperkirakan memiliki efek positif pada metabolisme tulang. Ini juga membantu mengurangi osteoporosis jika dikombinasikan dengan terapi.

 

5. Menurunkan resiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling fatal dan mematikan. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung, ada segudang kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan mulai dari berolahraga dan makan makanan yang seimbang termasuk menambahkan susu kambing ke dalam makanan sehat Anda. Susu kambing mengandung lemak tak jenuh asam (tunggal dan tiga) trigliserida rantai menengah (MCT) yang dapat mencegah berbagai jenis penyakit jantung.

 

Selain itu kandungan magnesium yang tinggi pada susu kambing juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan detak jantung, juga mencegah peningkatan kadar kolesterol sehingga jantung lebih sehat.

 

6. Menjaga kesehatan gigi

Siapa sih yang tidak menginginkan gigi kuat dan sehat? Untuk membantu mewujudkan hal ini, penting untuk mengawasi asupan kalsium harian Anda. Tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi kalsium juga penting untuk membantu perkembangan gigi yang kuat dan sehat.

 

Dari total kalsium yang diserap oleh jaringan tubuh, sekitar 99% disimpan di gigi dan tulang. Kalsium digunakan untuk pembentukan jaringan gigi serta menjamin kesehatan gigi Anda. Jika tidak ingin gigi mudah patah dan berlubang Perbanyak asupan minuman dan makanan yang banyak mengandung kalsium.

 

Susu Kambing adalah sumber kalsium pilihan yang sangat baik untuk konsumsi sehari-hari. Kandungan kalsium dalam susu kambing cukup untuk memenuhi 33% kebutuhan gizi harian, lebih tinggi dari susu sapi yang hanya 28%.

 

7. Menurunkan kadar kolesterol

Susu kambing kaya akan asam linoleat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Banyak penelitian menemukan bahwa minum susu kambing membantu mengurangi kolesterol di kantong empedu, arteri dan kantong empedu.

 

Alhasil, orang yang menderita kadar kolesterol tinggi maupun yang memiliki kadar kolesterol terjaga bisa lebih aman saat memilih produk susu untuk dikonsumsi. Manfaat susu kambing lainnya setelah menjaga kadar kolesterol adalah mencegah penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) atau stroke dan serangan jantung.

 

8. Menjaga dan melembutkan kulit

Anda mungkin akrab dengan berbagai produk perawatan kulit yang terbuat dari susu kambing yang meliputi sabun mandi atau lulur, losion, dan banyak lagi. Produk susu kambing yang kaya akan asam laktat, asam lemak, dan juga vitamin A dianggap memberikan nutrisi alami yang baik untuk kesehatan kulit Anda.

 

Jika Anda mencari kulit yang halus dan mulus, produk yang terbuat dari susu kambing bisa menjadi pilihan yang tepat. PH pada susu kambing sama dengan kulit manusia sehingga tidak akan merusak kulit dan cocok untuk yang memiliki kulit sensitif.

 

Selain itu asam laktat yang ada pada susu kambing menawarkan pelembab yang maksimal pada kulit sehingga ideal bagi Anda yang memiliki masalah dengan kulit kering. Bahan lain seperti vitamin A dan asam lemak yang ada mengembalikan permukaan kulit dan mengangkat sel kulit mati.

 

9. Mengintensifkan penyerapan dan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh

Sebuah studi tahun 2002 mengungkapkan bahwa mengkonsumsi susu kambing dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan dengan cara yang lebih baik. Hal ini tidak sebanding dengan susu sapi yang mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap tembaga dan besi beserta makanan lainnya. Menurut penelitian, bahwa diet yang dilengkapi dengan susu kambing membantu tubuh menyerap semua nutrisi tanpa membuangnya.

 

10. Anda akan tidur lebih nyenyak

Apakah Anda mengalami kesulitan tidur? Minumlah segelas susu kambing hangat sebelum memejamkan mata di atas kasur. Asam amino triptofan dalam susu kambing membantu produksi hormon serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang penting untuk menjaga kestabilan suasana hati, meningkatkan relaksasi, dan membantu proses produksi hormon melatonin, atau hormon tidur. Dengan demikian, meminum segelas susu kambing sebelum tidur dipercaya dapat membantu tidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

 

Ini adalah fakta. keunggulan susu kambing yang murni dan hasil olahannya karena kandungan gizi yang cukup besar yang terkandung di dalamnya. Keunggulan susu kambing dibandingkan dengan susu sapi atau susu nabati juga telah dibuktikan secara ilmiah. Berdasarkan kandungan sodium, protein kalsium, magnesium, fosfor, dan potasium, tidak ada yang bisa dibandingkan dengan susu kambing. Dengan demikian, Anda tidak perlu ragu untuk memilih susu kambing sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi harian Anda.

 

Banyaknya manfaat susu kambing murni akan membantu diri Anda dan anggota keluarga untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tapi juga mampu mengurangi berbagai macam penyakit mematikan termasuk stroke dan serangan jantung. Selain melindunginya dari dalam, keunggulan susu kambing yang murni adalah sebagai tambahan.

 

terlihat dari luar melalui gigi yang sehat serta tampilan kulit yang cerah, lembab, dan kenyal . Ini juga memastikan penampilan Anda saat beraksi. Meskipun menemukan susu kambing murni tidak mudah, sangat mungkin untuk menemukan peternakan terpercaya yang memproduksi dan menjual susu kambing beku, dingin, botol bahkan susu kambing bubuk dengan berbagai harga.

 

Harga susu kambing yang tersedia di pasaran sekitar Rp. 44.000-85.000 per 200 gram untuk 100% susu kambing dan Rp. 6.600 to 10.000 per 200ml untuk susu kambing murni kemasan atau beku. Jika mempertimbangkan harga susu kambing dengan susu sapi, harganya bisa dua kali lipat. Namun dengan nilai gizi susu kambing yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi atau susu nabati, biaya yang dikeluarkan sesuai dengan manfaat kesehatan yang diperoleh.

 

#susukambing #susu #kambing #susukambingmurni #susumurni #sususegar #manfaatsusukambing #waktu minum susu #obatsusukambing #efeksusukambing #susukambingsachet #khasiatsusukambing #susukambingterbaik #hargasusukambing