Semua tentang Vitamin A

Vitamin A pertama kali ditemukan pada tahun 1912, oleh seorang ahli biokimia Polandia bernama Casimir Funk.  Dia datang dengan kata vitamin, yang kemudian diberi nama vitamin.  Funk adalah orang pertama yang menemukan vitamin seperti yang kita kenal sekarang, meskipun vitamin A sebenarnya yang pertama ditemukan, maka huruf "A" dalam judul vitamin. https://t.me/s/gatsu90rentalmobil 

 

Anda dapat menemukan vitamin A dalam makanan alami seperti jeruk dan buah-buahan kuning.  Hal ini juga dapat ditemukan dalam sayuran juga, seperti bayam dan lemak.  Ketika ditemukan dalam sayuran, vitamin A larut dalam air, datang dalam bentuk beta karoten.  Bentuk beta karoten vitamin A dapat dihilangkan dari tubuh Anda melalui proses alami, menjadikannya cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A.

 

Vitamin A dibutuhkan oleh tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga penglihatan Anda di jalurnya.  Ada banyak orang yang mengatakan bahwa wortel menyediakan cukup vitamin A untuk mencegah Anda dari mendapatkan kebutaan malam.  Faktanya adalah, dokter Mesir kuno meresepkan hati pada masa mereka, yang mereka katakan mengandung cukup vitamin A untuk memerangi kebutaan malam.  Vitamin A juga dikenal sebagai antioksidan, yang membuatnya ideal untuk mencegah kanker dan anti penuaan.  Seiring dengan manfaat ini, ini juga membantu dengan sistem kekebalan tubuh Anda juga.

 

Untuk mendapatkan penyerapan vitamin A yang tepat, Anda harus mengonsumsi lemak.  Anda yang kebetulan berada di diet rendah lemak atau terbatas, mungkin tidak mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin A dari suplemen Anda yang mungkin Anda pikirkan.  Untuk mendapatkan penyerapan vitamin A yang tepat dalam diet Anda, Anda harus mengkonsumsi tingkat protein yang cukup tinggi.  Protein bergabung dengan vitamin A untuk membuatnya lebih kuat, dan membantunya bergerak melalui tubuh Anda.

 

Pada hari normal, Anda harus mengkonsumsi sekitar 5.000 unit internasional (IU) vitamin A.  Tergantung pada kesehatan dan usia Anda, Anda mungkin perlu mengkonsumsi lebih atau kurang.  Bentuk vitamin A yang paling aman adalah beta karoten seperti yang disebutkan di atas, dan dapat diambil dalam dosis yang jauh lebih besar.  Tidak peduli berapa usia Anda, Anda bisa merasa aman untuk mengkonsumsi vitamin A dalam jumlah tinggi dalam bentuk beta karoten. https://rentalmobillampung.page.link/gatsu90rentcar 

 

Jika Anda tidak mengkonsumsi cukup vitamin A dalam diet Anda, Anda akan berakhir dengan kekurangan.  Kekurangan tidak pernah merupakan hal yang baik, karena biasanya mengakibatkan masalah kulit, peningkatan infeksi, dan bahkan kebutaan malam juga.  Kekurangan vitamin A yang berkepanjangan dapat menempatkan Anda pada risiko kanker juga, dan Anda juga akan kehilangan efek anti penuaan yang mungkin dimiliki vitamin.  Meskipun Anda harus mulai mengambilnya segera jika Anda memiliki kekurangan, efeknya tidak akan sama seperti jika Anda tetap up to date dengan jumlah yang tepat setiap hari. https://bit.ly/3JIrbd8 

 

Di sisi lain, jika Anda mendapatkan terlalu banyak vitamin A, Anda akan menempatkan diri Anda pada risiko rasa sakit di sendi, perut, dan tulang Anda.  Meskipun terlalu banyak atau tidak cukup dapat menyebabkan Anda efek samping yang serius, Anda harus selalu mendapatkan jumlah yang tepat dalam diet Anda.  Vitamin A sangat penting, dan harus selalu dimasukkan dalam diet Anda.  Anda dapat menemukannya di banyak makanan, atau mengambil suplemen yang mencakup vitamin yang dibutuhkan dengan baik.  Jika Anda akan mengambil suplemen, Anda harus memastikan bahwa mereka memberikan jumlah yang tepat - tanpa efek samping. https://cutt.ly/vAiBkj7